Is hormón nádúrtha é melatonin atá secreted ag an fhaireog pineal a bhfuil sé mar phríomhfheidhm aige an timthriall codlata-dúisigh a rialáil.
Ábhar lárnach:
- Éifeachtaí fiseolaíocha:
- Clog bitheolaíochta a rialáil: codlata domhain a chur chun cinn agus deacracht a fheabhsú maidir le titim ina chodladh agus le scaird moille.
- Éifeacht frithocsaídeach: Neodraigh fréamhacha saor in aisce agus laghdaigh damáiste strus ocsaídiúcháin do chealla.
- Feidhm imdhíonachta a rialáil: cosaint an chomhlachta ar ionfhabhtú a fheabhsú.
2. Daoine is infheidhme:
- Daoine a bhíonn ag fulaingt go minic ó insomnia agus droch-chaighdeán codlata.
- Oibrithe sealaíochta, taistealaithe trasna criosanna ama.
- I gcás daoine lár-aois agus daoine scothaosta, laghdaíonn a n-secretion melatonin le haois.
3. Fianaise eolaíoch:
- Tá sé léirithe ag staidéir iomadúla gur féidir le forlíonadh gearrthéarmach melatonin an t-am chun titim ina chodladh a ghiorrú go héifeachtach agus an chéim codlata domhain a leathnú, a bhfuil buntáistí suntasacha aige maidir le cóireáil neamhoird codlata.
Achoimre:Aithnítear melatonin ar fud an domhain mar chúnamh codlata nádúrtha, neamh-andúile.
