Buntáistí áilleacht vitimín B2:
A chothabháil meitibileacht craiceann gnáth, a dhéanamh ar an craiceann mín agus go réidh, flatten wrinkles, pigmentation a laghdú, agus deireadh a chur le spotaí. Is féidir le heaspa vitimín B2 comharthaí meitibileach craiceann a chur faoi deara.
B6- rannpháirteach i meitibileacht aimínaigéad agus cosc a chur ar atherosclerosis
Is féidir le heaspa vitimín B6 damáiste a dhéanamh do chealla, cur isteach ar fheidhm imdhíonachta humoral, agus ailse a spreagadh; Is féidir le vitimín B6 leordhóthanach cosc a chur ar tharla ailse na lamhnán agus ailse chíche. Úsáidtear é freisin le haghaidh urlacan le linn toirchis. Míchompord boilg de bharr imoibrithe drugaí. B12 (cobalamin) - glacann sé páirt i dtáirgeadh cealla fola dearga smeara, cuireann sé athghiniúint cille fola dearga chun cinn, cuireann sé cosc ar anemia díobhálach, cuireann sé fás agus forbairt leanaí chun cinn, cuireann sé méadú ar appetite, feabhsaíonn neart coirp, coinníonn sé gnáthfheidhm an néarchórais, cuireann sé tiúchan chun cinn, cuireann sé le cuimhne. agus cothromaíocht.
Aigéad fólach (B9, vitimín M / vitimín U) - cuireann sé táirgeadh cille fola dearga chun cinn, cuireann sé cosc ar anemia, coinníonn sé gnáthfhorbairt an néarchórais (mná torracha), cuireann sé secretion bainne chun cinn, luasghéaraíonn sé meitibileacht, tá sé tairbheach chun pigmentation a chóireáil, ailse cheirbheacsach a chosc, agus goile a fheabhsú. Cosc a chur ar anchuma soithíoch i naíonáin agus leanaí óga.
Niacin (B3, vitimín PP) - cuireann sé sláinte díleácha chun cinn, laghdaítear neamhoird gastrointestinal, cuireann sé scaipeadh fola chun cinn, maolaíonn buinneach, faoiseamh comharthaí míchompord de shiondróm Meniere, déileálann sé athlasadh béil agus liopaí, seachnaíonn sé droch-anáil, agus íslíonn lipidí fola. Is coenzyme é Niacin a fhoirmíonn dehydrogenases sa chorp agus tá ról tábhachtach aige i meitibileacht carbaihiodráití, próitéiní agus saillte. Nuair a bhíonn sé an-easnamhach, féadann sé neamhoird néareolaíocha, craicinn agus díleácha a chur faoi deara, ar a dtugtar an lobhra nó an siondróm Triple D, a léirítear mar dheirmitíteas, buinneach agus néaltrú.
Is cothaithigh riachtanacha iad vitimíní B do gach fíochán daonna agus is eochair iad chun fuinneamh a scaoileadh ó bhia. Is comheinsímí iad go léir a bhfuil baint acu le meitibileacht siúcraí, próitéiní agus saillte sa chorp, agus dá bhrí sin aicmítear iad mar theaghlach. Tá éifeacht sineirgisteacha ann, agus tá sé níos éifeachtaí vitimíní B go léir a ghlacadh ag an am céanna ná iad a ghlacadh ar leithligh.
Daonra oiriúnach
1. Daoine le galair craicinn, lena n-áirítear iad siúd a bhfuil craiceann garbh agus tirim
2. Othair le dandruff, beriberi, athlasadh uilleach, agus ulcers béil
3. Tuirse, tuirse, aiste bia neamhrialta
