Vitimín D: An "superstar" overhyped
Seolann an forlíonadh is fearr leat i Meiriceá rioscaí scanrúil:
Tairseach tocsaineachta: Blood levels >100NG/ML nasctha le clocha duáin, taom croí (Clinic Cleveland)
Idirghníomhaíochtaí drugaí: Laghdaíonn sé éifeachtúlacht statins, corticosteroids, agus meáchan - drugaí caillteanais mar orlistat
Pro tip: Target only high-risk groups (dark-skinned individuals, seniors >65) le dosing coimeádach (1,000 IU max)
Wort Naomh Eoin: dúlagar "leigheas" nó marú oideas?
Tá taobh dorcha ag an Darling Luibhe seo:
28% d'úsáideoiríDéan é a chomhcheangal go contúirteach le frithdhúlagráin (Clinic Mhaigh Eo)
Ceal amachPills rialaithe breithe, meds VEID, agus drugaí trasphlandaithe orgáin
Rabhadh bosca dubh FDA: Siondróm serotonin a spreagann nuair a mheasctar é le SSRIS
Forlíontaí cailciam: an bhagairt croí ciúin
Scriosann taighde nua an mhiotas sláinte cnámh:
2,500mg+ gach láLuasghéaraíonn calcification artaireach (NIH)
Suaitheadh: Bia - cailciam foinsithe ↓ riosca croí, ach forlíontaí ↑ IT (Staidéar Clinic Cleveland)
Rogha cliste: Bainne almond daingne + meáchan - Cleachtadh imthacaí
Multivitamins: blaincéad slándála folláine nó riosca báis luath?
Léirigh staidéar Bombshell Jama ar 40,000 bean:
Bhí rátaí mortlaíochta níos airde ag úsáideoirí rialta
Nialas ailse intomhaiste/cosc galar croí
Eisceacht: Ba chóir do dhaoine a chaitheann tobac beta - carotene a sheachaint (↑ Riosca Ailse Scamhóg 28%)
Ola éisc: Ó Slánaitheoir Croí go Plaicéabó?
Tá an t-ríomh óimige-3 anseo:
Staidéar NEJM 2019: Gan cosaint CVD do dhaoine fásta sláintiúla
Líneáil airgid: Vitimín D Teaglama ↓ Riosca Galar Autoimmune 22% (BMJ 2022)
Limistéar contúirte.
Kava: Réiteach imní nó scriosóir ae?
Tagann an luibh san Aigéan Ciúin le rabhaidh FDA:
Cásanna tocsaineachta aeTuairiscíodh ag dáileog molta 3x amháin
Teaglama toirmiscthe: Alcól + kava=riosca heipitíteas
Rogha níos sábháilte: CBD a leithlisiú (nialas THC) le haghaidh imní
Próitéin Soy: cara ailse chíche nó namhaid?
An paradacsa bunaithe ar an ngléasra -:
Bianna soy iomlána↓ Mortlaíocht 21% (Cancer Journal 2017)
Ach d'fhéadfadh aonrú a spreagadhER+ Cealla Ailse Cíche (Rabhadh Clinic Mhaigh Eo)
Dráma cliste: Roghanna coipthe cosúil le tempeh thar phúdair phróiseáilte
Eochair -beir leat:
"Ritheann tionscal forlíonadh na Stát Aontaithe ar Dóchas, ach maireann sé ar bhealaí éalaithe. Baineann brandaí cliste úsáid anois as blockchain - teastais anailíse nasctha agus fíor -aipeanna idirghníomhaíochta drugaí ama chun iontaoibh a thógáil sa pháirc seo."
Foinsí sonraí:
NIH Oifig Forlíontaí aiste bia NIH
Leigheas Inmheánach JAMA (2023 Meta - Anailís)
Córas Tuairiscithe Teagmhais Dhíobhálacha FDA
