Cumhacht vitimín c

Is cothaitheach ríthábhachtach é Vitimín C, ar a dtugtar aigéad ascorbic freisin, i réimse na bhforlíontaí sláinte. Is vitimín intuaslagtha in uisce é nach féidir lenár gcomhlachtaí a tháirgeadh ina n-aonar, mar sin táimid ag brath ar fhoinsí agus ar fhorlíontaí aiste bia. Tá ról ríthábhachtach ag Vitimín C i sintéis collagen, atá riachtanach do chraiceann sláintiúil, do chnámha, agus do fhíocháin tacaíochta. Is frithocsaídeoir láidir é freisin, ag cosaint ár gcealla ó dhamáiste radacach saor in aisce a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar aosú roimh am, ailse, agus galair éagsúla. Ina theannta sin, cuireann sé leis an gcóras imdhíonachta trí fheidhm na gceall fola bána a fheabhsú. Is foinsí nádúrtha aitheanta iad torthaí citris cosúil le oráistí agus liomóidí, ach cuireann forlíontaí vitimín C bealach áisiúil ar fáil chun iontógáil leordhóthanach a chinntiú. Tá siad ar fáil i bhfoirmeacha éagsúla ar nós táibléid, capsúil, agus púdair. Mar sin féin, d'fhéadfadh iontógáil iomarcach a bheith ina chúis le crampaí buinneach agus boilg, mar sin tá sé tábhachtach an dáileog mholta a leanúint.