Eolas Táibléad Cailciam Eolas Táibléad

Is forlíontaí sláinte coitianta iad táibléid chailciam, a úsáidtear go príomha chun an eilimint chailciam a theastaíonn ón gcorp daonna a fhorlíonadh. Is cuid thábhachtach de chnámha agus de fhiacla é cailciam, agus tá ról ríthábhachtach aige maidir le neart cnámh agus dlús a choinneáil. Is féidir le hiontógáil cailciam leordhóthanach le linn na hóige forbairt chnámh agus cabhair a chur chun cinn i bhfás airde; Cuidíonn forlíonadh cailciam aosach le mais na gcnámh a choinneáil agus le hosteoporosis a chosc; Is féidir le cailciam a fhorlíonadh do dhaoine scothaosta moill a chur ar chaillteanas cnámh agus an baol bristeacha a laghdú.
I measc na dtáibléad cailciam coitianta tá carbónáit chailciam, ciotráite cailciam, srl. Tá ráta ionsúcháin maith ag cailciam chiotráite agus níl sé chomh greannach leis an gconair gastrointestinal. Is féidir é a thógáil ar bholg folamh nó le béilí. Chomh maith le cailciam, cuireann roinnt táibléad cailciam vitimín D leis, ar féidir leo ionsú agus úsáid cailciam a chur chun cinn, cosúil le "iompróir" cailciam, ag ligean do chailciam feidhm níos fearr a dhéanamh sa chorp.
Mar sin féin, d'fhéadfadh fadhbanna cosúil le constipation agus clocha a bheith mar thoradh ar fhorlíonadh cailciam iomarcach. Go ginearálta, is féidir le haiste chothrom, amhail níos mó táirgí déiríochta a ithe, táirgí soy, éisc agus ribí róibéis méid áirithe cailciam a sholáthar. Ach i gcás daonraí speisialta ar nós déagóirí, mná torracha, daoine scothaosta, agus veigeatóirí, d'fhéadfadh go mbeadh gá le forlíontaí cailciam breise. Agus táibléid chailciam á dtógáil agat, moltar comhairle leighis nó treoracha táirge a leanúint agus leibhéil cailciam fola a sheiceáil go rialta chun sábháilteacht agus éifeachtúlacht an fhorlíonta cailciam a chinntiú.