Eolas táirge melatonin

Is hormón aimín é Melatonin a chuir an fhaireog péineach san inchinn dhaonna, a bhfuil an fheidhm aige chun rithimí codlata a rialáil. Is féidir leis cabhrú leis an am a ghiorrú chun titim ina chodladh, caighdeán codlata a fheabhsú, líon na n -mhúscailt oíche a laghdú, agus scíth níos fearr a sholáthar le linn codlata.
De réir mar a théann daoine in aois, laghdaíonn an méid melatonin atá á secreted ag an gcomhlacht de réir a chéile. In éineacht le luas tapa an tsaoil nua -aimseartha, an strus ard, go minic ag fanacht suas go déanach, agus tosca eile, bíonn neamhoird codlata ag go leor daoine. Tugadh aird fhorleathan ar tháirgí sláinte melatonin. De ghnáth tógtar melatonin thart ar leath uair an chloig roimh am codlata chun ligean don chorp dul isteach go nádúrtha i riocht codlata.
Mar sin féin, níl melatonin oiriúnach do gach duine. De ghnáth ní mholtar do dhéagóirí, do mhná torracha, do mhná a bhfuil beathú cíche agus grúpaí eile acu é a úsáid. D'fhéadfadh go mbeadh frithghníomhartha díobhálacha mar meadhrán, codlatacht, tuirse, mar thoradh ar thomhaltas fadtéarmach agus iomarcach melatonin, agus d'fhéadfadh tionchar a bheith aige freisin ar fheidhm secretion melatonin, agus spleáchas mar thoradh air. Ina theannta sin, ní féidir melatonin a úsáid ach mar bhealach chun cabhrú le codladh. Maidir le insomnia de bharr galair amhail dúlagar agus imní, ba cheart an galar príomhúil a chóireáil ar dtús. Sula n -úsáideann tú forlíontaí melatonin, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir nó le gairmí chun comhairle a fháil agus iad a úsáid go réasúnach de réir cúinsí pearsanta chun an treocht a sheachaint go dall.