Tá ról tábhachtach ag Omega -3 aigéid shailleacha, mar chothaitheach ríthábhachtach a thacaíonn le sláinte an duine, go háirithe sláinte na mban, i gummies cothroma ár mban. Is fiú go mór a chuid rúndiamhair a iniúchadh go domhain.

Ó pheirspictíocht foinse, ní substaint amháin iad aigéid shailleacha omega -3, ach is trí chineál iad den chuid is mó: aigéad alfa linolenic (ALA), aigéad eicosapentaenoic (EPA), agus aigéad docosahexaenoic (DHA). Tá ALA i láthair go forleathan i mbianna bunaithe ar phlandaí, mar shampla flaxseeds coitianta, síolta chia, agus gallchnónna, ar foinsí ardchaighdeáin iad. Stórálann na plandaí seo a mbronntanais nádúrtha i bhfoirm ALA, arna chothú ag solas na gréine, báisteach, agus drúcht. Tá an EPA agus DHA níos flúirsí in iasc farraige domhain, mar shampla bradáin, sairdín, tuinnín, srl. Molann an timpeallacht speisialta a bhaineann le farraige dhomhain fhuar na héisc seo chun líon mór den dá aigéad sailleacha lómhara seo a shintéisiú, ag soláthar bealach uathúil don duine Comhlacht chun iad a fháil.
Fágann struchtúr ceimiceach Omega -3 aigéid shailleacha é le feidhmeanna fiseolaíocha uathúla. Déanann na bannaí dúbailte neamhsháithithe ina mhóilín gníomhaíocht bhitheolaíoch ard a thabhairt dó, cosúil le ELF beag bríomhar, stopadh agus gnóthach i meitibileacht chasta fiseolaíoch an choirp dhaonna. Cuireann na struchtúir bhanna dúbailte seo ar a gcumas iad a leabú go héasca isteach i mbith -imreoir fosfailipid an chill -scannáin, ag athrú so -athraitheachta agus tréscaoilteacht an chill -scannáin, rud a fhágann go bhfuil an malartú ábhair agus próisis tras -aistrithe comhartha na cille ag barrfheabhsú, ag leagan an bhunchloch dá ghnáthoibríocht.
OMEGA -3 Léirigh aigéid shailleacha éifeachtúlacht den scoth i go leor gnéithe de shláinte na mban. Ar an gcéad dul síos, i réimse na sláinte inchinne, is féidir an 'ór inchinne' a thabhairt air. Tá DHA, mar an phríomhghné struchtúrach den ábhar liath san inchinn, ríthábhachtach chun gnáthstruchtúr agus feidhm néaróin inchinne a choinneáil. Le linn toirchis agus lachta, tá cuid mhór DHA ag teastáil go práinneach le haghaidh forbairt inchinne féatais agus naíonán. Is féidir le haigéid shailleacha a fhorlíonadh le haigéid shailleacha omega -3 ag an am seo forbairt inchinne an linbh a chur chun cinn, cumas cognaíoch a fheabhsú, agus an baol míchumais foghlama a laghdú sa todhchaí. Do mhná fásta, cuidíonn sé le cuimhne a fheabhsú, easnamh aird a fheabhsú, agus smaoineamh níos lú a dhéanamh, rud a chiallaíonn go bhfuil sé níos éasca déileáil le hobair ghnóthach nó eolas nua a fhoghlaim.
I dtéarmaí rialachán mothúchánach, déanann aigéid shailleacha óimige -3 go hiontach freisin. Bíonn brúnna iomadúla ar mhná nua -aimseartha ar nós obair agus teaghlach, agus is minic a tharlaíonn imní agus dúlagar. Tá sé léirithe ag taighde gur féidir leis sintéis agus scaoileadh neurotransmitters a rialáil mar serotonin, ar a dtugtar an "hormón sonas". Is féidir le leibhéil leordhóthanacha serotonin mothúcháin a mhaolú go héifeachtach, imní a laghdú, cabhrú le mná dearcadh dearfach agus dóchasach a choinneáil, agus déileáil le dúshláin saoil.
Ina theannta sin, is caomhnóirí sláinte cardashoithíoch iad aigéid shailleacha omega -3. Féadann sé leibhéal na tríghlicrídí san fhuil a laghdú, an tslaodacht fola a laghdú, an baol a bhaineann le Atherosclerosis a laghdú, agus dá bhrí sin cosc ​​a chur ar ghalar corónach croí, infarction miócairdiach agus galair chardashoithíoch eile. Maidir le mná, de réir mar a théann siad in aois, méadaíonn an baol go dtarlódh galar cardashoithíoch, agus forlíonadh laethúil omega -3 is cinnte go soláthraíonn aigéid shailleacha árachas do shláinte an chroí.
Ní amháin sin, ó pheirspictíocht an chúraim craicinn, cuireann sé a lán pointí le háilleacht na mban. Omega -3 Cabhraíonn aigéid shailleacha le sláine na gceall craicinn a choinneáil, feidhm bhacainn an chraicinn a fheabhsú, caillteanas uisce a laghdú, agus an craiceann a choinneáil hiodráitithe agus radanta. Ag an am céanna, is féidir go mbeidh éifeachtaí frith-athlastacha aige freisin, ailléirgí craicinn, acne agus fadhbanna eile a mhaolú, rud a fhágann go bhfuil an craiceann le feiceáil i stát sláintiúil agus nádúrtha.