Probiotics: baictéir chairdiúla le haghaidh folláine gut

Is miocrorgánaigh bheo iad probiotics a thugann sochair sláinte nuair a chaitear iad i méideanna leordhóthanacha. I measc na gcineálacha is coitianta tá speicis lactobacillus agus bifidobacterium. Déanann na baictéir thairbheacha seo an gut a choilíniú agus cabhraíonn siad le cothromaíocht shláintiúil an mhiocrób gut a choinneáil. Cabhraíonn siad le díleá trí bhia a bhriseadh síos, vitimíní a tháirgeadh mar vitimín K agus roinnt vitimíní B, agus ionsú cothaitheach a fheabhsú. Neartaíonn probiotics an bac gut freisin, rud a choisceann pataiginí díobhálacha a iontráil agus an baol ionfhabhtuithe agus neamhoird díleácha a laghdú, mar shampla siondróm bputóg greannmhar agus buinneach. Is féidir iad a fháil i bhfoirm fhorlíonta mar chapsúil, púdair, nó i mbianna coipthe mar iógart agus kefir. Agus forlíonadh probiotic á roghnú agat, breathnaigh ar cheann le líon ard orgánach inmharthana agus éagsúlacht amhrán chun díriú ar ghnéithe éagsúla de shláinte an ghoile.