Is próitéin struchtúrach tábhachtach é collagen, cuntasaíocht ar feadh níos mó ná 30% d'ábhar próitéine iomlán an chomhlachta, agus tá sé le fáil go forleathan i bhfíocháin mar chraiceann, cnámh, muscle, cartilage, ligaments agus soithigh fola. I measc a phríomhróil tá:
1. Leaisteachas agus daingneacht an chraiceann a chothabháil: Is é Collagen an príomh-chomhpháirt struchtúrach sa chraiceann, ar féidir leis daingneacht craiceann, leaisteachas agus taise a choinneáil, foirmiú wrinkles a mhoilliú agus dul in aois a mhoilliú.
2. Sláinte cnámh agus comhpháirteach a chur chun cinn: Tá collagen riachtanach chun cnámha, cartilage agus hailt a dheisiú agus a chothabháil, ag cabhrú le dlús cnámh a neartú, pian comhpháirteach a mhaolú agus solúbthacht comhpháirteach a fheabhsú.
3. Tacaíonn sé le deisiú agus fás muscle: ní hamháin go dtógann Collagen bunús fíocháin muscle, ach cuireann sé deisiú agus athghiniúint muscle chun cinn, ag cabhrú le feabhas a chur ar fheidhmíocht lúthchleasaíochta agus ar aisghabháil iar-oibriúcháin.
4. Feabhsaítear sláinte ingne agus gruaige: Cuidíonn Collagen le fás sláintiúil ingne agus gruaige a chur chun cinn, cosc a chur ar tairní brittle agus gruaig thirim briste.
1. Conas a oibríonn collagen
Murab ionann agus próitéiní eile cosúil le próitéin meadhg, oibríonn collagen trí tháirgeadh collagen an chomhlachta féin a spreagadh. Nuair a dhéantar collagen a ionghabháil, feiceann an comhlacht laghdú ar a sholáthar collaigine agus dá réir sin luasghéaraíonn sé a shintéis collagen féin. Ligeann an mheicníocht seo go bhféadfaidh collagen a riachtanais a athlánú go díreach agus feabhas a chur ar chumas an chomhlachta é féin a dheisiú.
2. Foinsí Collagen
I measc na bhfoinsí coitianta forlíonta collagen tá mairteoil, muiceoil agus iasc. Is gnách go mbíonn forlíontaí i bhfoirm collagen hidrolyzed, atá briste go páirteach le haghaidh ionsú níos fearr ag an gcomhlacht. Is díorthach collagen é geilitín, a úsáidtear go coitianta sa chócaireacht, ach níl sé níos lú próiseáilte.
3. Foirmeacha forlíontaí collagen
Púdar collagen: Is é an fhoirm seo de collagen an ceann is coitianta, go háirithe collagen hidrolyzed le haghaidh ionsú níos fearr. Is féidir é a mheascadh le deochanna agus tá sé oiriúnach go háirithe do iontógáil iar-workout.
Deochanna collagen: forlíontaí collagen réidh le n-ól atá áisiúil le hithe ach níos costasaí de ghnáth.
Collagen tráthúla: mar uachtair, a úsáidtear go príomha chun sláinte an chraiceann a fheabhsú.
Ar an iomlán, tá buntáistí iomadúla ag forlíonadh collagen do shláinte an chraiceann, na gcnámha, na hailt, na gruaige agus na tairní, agus tá sé oiriúnach go háirithe do dhaoine a bhfuil riachtanais shonracha áilleachta agus sláinte acu.
