Ar chuala gach duine go leor ráitis mar "Níl aon éifeacht ag L-carnitine ar meáchain caillteanas"?
Ná creid dall gach rud atá léite agat. Is beag seans go dtiocfaidh ráitis den sórt sin chun cinn toisc nár ghlac siad an forlíonadh ag an am cuí.
Léirigh staidéir, nuair a bhíonn leibhéil inslin sách ard, gur féidir le L-carnitine leordhóthanach dul isteach i gcealla muscle. Déantar L-carnitine a shintéisiú sa chorp ó na aimínaigéid lísín agus meitiainín. Eascraíonn sé go príomha as feoil agus táirgí ainmhithe eile, chomh maith le bianna ar nós avocados agus pónairí soighe.
Tá sé fostaithe i forlíontaí cothaitheacha iomadúla, ag díriú ar réimsí éagsúla, lena n-áirítear caillteanas saille, mais muscle, mais cnámh, coinníollacha croí, an córas imdhíonachta, agus feidhmeanna inchinn.
Chun a éifeachtúlacht a uasmhéadú, ba cheart go mbeadh 2-3 gram sa dáileog in aghaidh an riar, agus ba cheart é a ghlacadh mar aon le 30-40 gram de charbaihiodráití agus 20-40 gram de phróitéiní, b'fhearr le béilí.
